About

Thursday, January 7, 2010

.: MeNu makaNan MaMa sekaRaNg :.

Salam..
Oleh kerana ada yang dok bertanya n nak tau camno cara mama berdiet HTN ni kan..
So..kt sini mama kongsilah menu mama sehari2..
Kalo ikutkan MENU ni yang dipanggil FASA INTENSIF ni, ianya perlu dibuat dlm tempoh 2minggu..
Diikuti minggu2 berikutnya dgn cara yang lain pulak..
Mama ambik menu diet ni dr paper UTUSAN MALAYSIA bertarikh 29 Disember 2009 (Selasa) – MEGA ms 6 & 7
Silalah rujuk kembali kalo nak baca berita penuh eh…

Menu yang mama amalkan sekarang
PAGI :
Sup Ayam + Fish Ball + Sayur2an (boleh makan bersama mihun=bihun sup)
Air Masak
• Lupa nak snap pic

TENGAHARI :
Sup Ayam + FISH Ball + Sayur2an
Air Masak

• Ni pic yang mama snap pagi tadi…bekalan tuk tengahari nanti..sengaja dipekatkan kuah spy leh tmbh air panas kt opis nanti, jadilah sup ni panas sket bila nak dimakan..




MALAM (sebelum kul 8.00pm- seeloknya sebelum kul 7.00pm kan..tp kalo balik kerja..terlewat sket la makan..)
Tom Yam (lebihkan Sayur2an- sayur mama terkurang la, kurang stok dh..ptg ni nak kena beli loo..)
Air Masak

Tips lain :
• Sepanjang hari lebih banyakkan minum air masak!
• Tinggalkan minuman berais dan manis!
• Tinggalakan makanan cekedis yg jd kebiasaan mama sblm ni..hukhuk..


p/s 1 : kengkadang mama sentuh gk makanan lain..cam biskut oat ke..hehe..tergoda weh..ada stok kt umah! Hehe..

p/s 2 : mula2 rasa macam tak mampu sehari tanpa nasi, Insyaallah kalo kental semangat waja, takkan rasa lapar bila ikut menu makanan di atas ni..dan kalo terasa lapar jugak minum air masak..confirm hilang rasa lapar!

p/s 3 : heheh..camno kengkawan, best tak menu makanan mama nih..sedap jugak kan..silalah mencuba, pasti ada result yang baik tau!! ^_^

Selingan : dak arif yg kerap nangis dah..time dia tak cehat! Cian..hukhuk..! sblm ni sgt susah dia nak nangis tau..dah lak kena cirit birit pulak..dah melecet ‘tang tuuut’… semalam…tak terkira bape kali dia yakyak..time nak basuh, melalak ler.. sgt sedih mama tgk, yelah dia jarang nangis tau! Sakit sangat la nangis tue..

~ mamalieyna ~

45 comments:

nieda said...

menu sihat...plg kesian dkt arif sebenarnya..sian sgt2..aunty doakan arif cepat sembuh yer sayang

Ena said...

wahhh.. memg nampak menarik pong menu tu.. sup & tom yam adalah peberet ena juge.. nak cube tp? hikss..

Cian dak arif.. nangis.. memg napak kesian sgt camtu.. hu3x.. sabar ye! arif...

ezan said...

ok balik ni nak try menu tu gak.. hehehe...

ciannya arif.. sedih sgt mukanya menangis tu... sakit ye sayang... tahan sket ek.. nanti baik la tu.. amin..

LiLy @ MumMyQiStInA said...

MENU YG MENYELERAKAN..

CIAN KAT ARIF...MAYBE SAKIT SGT LAH TU..TU YG NANGIS CAM TUE...CIAN TGK aRIF NANGIS!! CEPAT SIHAT YER CAYANG!!

♥ Reen ♥ said...

menu yg myelerakn...nyum2...
tp tol la kak jgn mnum ais mmg x bgus reen sejak kawen jrng mnum ais ti ayah riza bising uwawawa:P
ksiannyer arif hrp cpt smbuh yea syg...ksian dia...
arif dmam nk tmbh akal yea ke nk dpt kaki nie

ita cutevirus said...

tomyam tu nampak sodap laa....

leh tak mamalieyna upload keratan suratkhabar tu??? nak gak try blaja HTN... tp, nape 2 minggu je ek??

[-suziey-] said...

hehehe..oo itu menu nya..emm ok la..atleast 3 meal perday..xlapo sgt..ok la bole cuba..

♥.:Shahida:.♥ said...

terliur plak tgk sup tuh wehh

mamaQASrina said...

waa mama..sedapla nampak sup + tomyam tuh..nak ikut cara mama gakla..heheheh..nak kurus gak nih..tapi duduk kat rumah nih bahaya..dugaan banyak..hahaha.. NAK KURUS GAK..!!!

mamalieyna said...

nieda :
menu sihat kan..

tu la mmg kesian, tmbh2 kalo time cuci yakyak die..melalak lor, smpai terangkat kaki..sakit sgt!

mamalieyna said...

ena :
my feberate tu, so takde la rasa lapo sgt! biasa2 aje ^_^

huhu..mmg kesian kan dak tecik tue..

mamalieyna said...

ezan :
try lah, pasti takkan hampa..ecece.. ^_^

huhu..dia wat muka kesian..mmg kesian..hukhuk..

mamalieyna said...

Lily :
hehe..sedap kan.. ^_^

mmg sakit, merah melecet2 dah kt situut..

mamalieyna said...

Reen :
tu la..tak minum ais sgt elok kan..tp reen dh kurus, takpe..hikhik..

thanks..

mamaaerish : said...

menu nmpk sdp.... slurppp...

siannyer arif... kiter pn kalo melecet x thn tmbhla baby kan... :(

mamalieyna said...

ita :
mmg sedap..tak terasa kita berdiet tau!

ada kesempatan, kita scan n letak kt sini eh..! try tau!

2minggu intensif je, nnti2 leh dh ambk nasi dlm kuantiti yg sedikit, kalo baca paper tu, taulah..nnti eh!

mamalieyna said...

suziey:
yess...tak lapo pun..try jgn tak try! ^_^

mamalieyna said...

shahida :
nnti k.ina pos ke sana eh..ekeke..kata nk singgah umah ^_^

mamalieyna said...

mamaQasrina :
yess bestkan menu ni..leh diet jugak! slmt mencuba!

mamalieyna said...

mamaeirish :
tu yg senang nk berdiet ni, menu best! hehe..

tu la sakit sgt lah tu..sian tul!

.M.A.M.A.D.A.N.I.S.H. said...

slm mamalieyna..

saya kdg2 mkn camni gak but berat cam ssh nk turun..degil kot..huhu.. saya smggu dlm sekilo trn ada lah..huhu..

mamalieyna said...

MAMADANISH :
hermm...mybe dia tgk pada orang jugak kot eh..saya pi tmbg kt klinik smlm pun bgtau doktor tu, dia cam terpegun gak, byk turun..

Dilla Ady said...

alahai siannye kat arif..btul tu..jarang tgk gambar die nangis..ni bile tgk muke die tgh nangis nih..tersentuh hatiku..cepat sembuh ye sayang..

sedap gak menu ye walau takde nasik..bape sebnarnye berat mamalieyna nih..dilla tgk kurus jek..tak yah diet pun takpe..

bintangku said...

sup2 mmg elok utk diet, tapi kene ler pastikan kurang masinnya.

nza said...

lapar la....xsbar nk tunggu loceng brbunyi....xthn tgk resepi lieyna tuu....

mamalieyna said...

Dilla:
tu la sbb dia jrg nangis tu yg bila dia nangis, rasa kesian sgt..hukhuk..pic nangis pun jrg ada..

berat daku?..jgn ditanya..sudah terover berat lor...kalo idak takde la daku kesah,..hikhik.. malu nk bgtau! hehe..

mamalieyna said...

bintangku :
tul tu..cam saya tak letak grm lgsg..pakai kiub tu, potong dua sekali masak, camtu gk ngn tomyam! mmg takyah letak grm dah..cukup lengkap dah..hehe..sonang masak skrg kan..

mamalieyna said...

nza :
ye ke kak, pekena bihun sup orait la tuk diet..ekeke..

Hamizah said...

wah boleh cuba menu2 mamalieyna ni..cam best jer

mamalieyna said...

hamizah:
mmg best..silalah mencuba ^_^!

rose --{@ ibuRafiq @}-- said...

cedapnye..kita suka sup2 ni..
auummmmmmm..nyam2..

caiyok caiyok

ilLa said...

wahh...syoknye hr² dpt mamam sup...sedap wooo...n bole mengurangkan lemak dlm bdn jugak tu..semoga berjaya menurunkan berat...

ala...siannye kat arif tu...pakai kan la krim droplean..warna pink tu...

Uda said...

salam ..
menu yg tak dak kolestrol .. bagus ni.. jugak cepat kenyang.. ratah sayur dan iruk kuah...nyum.. nyumm...
cian dak arif.. sakit perut pulak..kena sapu krim ruam lampin lol..

mamalieyna said...

rose :
suka eh, kita pun suka..sbb tu leh ikut je menu ni wlu tanpa nasi ^_^

mamalieyna said...

ilLa :
hehe..mana leh ikut, ikut je..sup hari2 pun takpolah..ihiks..jnji hasrat terlaksana! ^_^

ooo krim tu eh, herm baru nk sentuh sket, dh melalak bukan main..kesian lak nengoknye..huuhu.

mamalieyna said...

Uda :
memang pun..sedap dan kenyang!! ^_^

herm..dh cuba nk letak, dia tempis..hukhuk..sakit loo..

umihaikal said...

kak..
tu menu diet ko..
ahakss..
sedih la bace pasal arif tu..
cian dia...

Alimaz-Kembara Terasing said...

salam mama....nanti saya try ikut la....tu pun kalau bleeh tahan...

.M.A.M.A.D.A.N.I.S.H. said...

slm mamalieyna..

tu lah mamalieyna..syoknya jd cam mamalieyna..cpt jer turun. tp satu jer prob saya..saya ssh minum air skt..tmbh2 air msk..dah tu slalu ais jer.. pasni kena try kkrgkan..hihi..:)

mamalieyna said...

umihaikal:
yola...best tak?..ihiks..

mmg sian eh, tp dh ok today..ghupenye nak tumbuh gigi..

mamalieyna said...

Alimaz:
yakin boleh!!! chaiyok2x.. ^_^

mamalieyna said...

mamadanish:
kena kurangkan minum ais tue, pasti bolehlah!! ^_^

fabulous.farah said...

huhu..HTN ni diet ape?huhuhu

mamalieyna said...

fabulous.farah:
hari tanpa nasi...daa.. ^_^

Ayu Hussien said...

wah gigih ber-diet ... gd luck!!!